A következő címkéjű bejegyzések mutatása: segédletek. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: segédletek. Összes bejegyzés megjelenítése

2015. július 10., péntek

Vegán-e a tejsav?

A tejsav számos készítményben megtalálható (nem összekeverendő a tejsavóval!), sokszor felmerül a kérdés, vajon ami tejsavat tartalmaz, növényi alapú, vegánok számára fogyasztható-e?

A Food-Info.net szerint:

          E-számok: E270: Tejsav

Eredet: Természetes sav, mely a fermentált ételekben baktériumok által termelődik. Minden erjesztett étel gazdag tejsavban. Kereskedelmi célokra keményítőből és melaszból bakteriális fermentációval állítják elő. A vastagbélben szintén nagy mennyiségben termelődik az ott élő baktériumok által.

Működés és jellemzők:  A tejsavat és lactátokat tartósítóként alkalmazzák, főként élesztők és gombák ellen. Szintén használt, mint stabilitást fokozó burgonyakészítményekben, növeli és stabilizálja az anti-oxidánsokat, valamint a pektineket.

Termékek:
A (savanyú) készítmények széles köre.

Napi bevitel:
Nincs határ.

Mellékhatások
:  Felnőttekben nincs mellékhatás. A D- vagy DL-lactátok (sztereoizomerek) nem adhatók csecsemőknek ill. kis gyermekeknek, mivel még nem fejlődtek ki a májukban a lactát ezen formáinak metabolizálására alkalmas enzimeik.

Étrendi korlátozás:
Nincs – a tejsavat és a lactátokat minden vallási csoport, vegan és vegetáriánus fogyaszthatja. Bár a név tejre utal, nem tejből készül, így a tej-allergiával vagy laktóz intoleranciával élő emberek is fogyaszthatják."


2015. július 7., kedd

Segédlet az ételek helyes összeválogatásához

A fenti kis ábrát a Vegan in Hungary csoportban tette közzé egy tag, és bár nekem van otthon egy könyvem, amiben részletesen le van írva  a helyes zöldség-, gyümölcs-, csírafélék és egyéb dolgok társításának menete (fontos ez ugye a könnyebb emésztést elősegítendő, hogy ne "üssék" egymást pl. egy turmix vagy gyümölcslé alkotói), viszont kérték már tőlem többen, illetve nekem is jó, ha kéznél van. Angol nyelvű ugyan, viszont az ábra nagyon szemléletes, könnyedén értelmezhető.